하프 뛴 다음날 400m 산 왕복 1시간 오르고 내려와서
리커버리 제대로 해주면 뭉친근육 쫙 풀려서 너무 좋더라고

회복주보다 회복등산이 잘 맞아서 루틴처럼 꼭 해주고 있음
그래서 그런지 장거리 후 한번도 부상빔 맞은적 없다