[일반] 병원가니 장경인대가 아니라 연골이라네

[ㅇㅇㅇㄹ(drive3391)]

더 우울해져서 루프밴드 잡고 보강운동하며 엉엉 우는중

뭐 물론 아직 찢어지거나 심한건 아니고 살짝 데미지가 간거고 1주일 약 먹으면 큰 문제 없을거라고는 하지만

그래도 우선 보강운동 한달 조진다 어짜피 이제 추워지기도 하고

달리기 안녕

ㅠㅜ

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[엄장호장(object4320)]

반월판이지? 한 달 정도 뛰는거 잘 참고 치료 잘 받으면 괜찮음!

[ㅇㅇㅇㄹ(drive3391)]

고맙워 의사말 잘듣는 착한 아저씨가 되어얄듯 - dc App

[엄장호장(object4320)]

원래 크로스핏터였는데 지금 그거 판정 받고 운동 올스탑으로 한 달 쉬고, 남은기간 크로스핏 한달 더 다니면서 러닝하고 지금은 러닝 몰빵중임 지금은 무릎 쪽 통증 전혀 없음ㅋㅋ 근육빵빵 힘케라 보강운동이 필요없을거라 생각했는데 오산이더라 당장 헬스장 등록해서 레그 익스텐션, 레그컬 초 저중량으로 초 고반복ㄱㄱ 난 오른쪽만 그래서 오른쪽 5kg*40rep 3세트 왼쪽 20kg*10rep 3세트 이틀에 한번 ㄱㄱ 그리고 헬스장 간 김에 코어도 같이 조져주면 나이스할듯

[ㅇㅇㅇㄹ(drive3391)]

오 진짜개짱고마워 - dc App