[일반] 러닝화 테스트 겸 워크아웃 짜봤는데 함 봐줄사람~~

[엄장호장(object4320)]

보스턴 사서 테스트 해볼려고 함 짜봤음~ 새로 살때마다 앞으로 이렇게 한번 뛰어볼까함ㅋㅋ

본인 10k 기록은 55분정도, 5k 24:59 3k는 첨에 빡런 해보겠다고 4:00 뛰었다가 퍼져서 결과적으로 15분 나옴ㅋㅋ(다시재야할듯?)

다양한 페이스로 함 테스트 해보고싶은데 어떤지 좀 봐조라

[런갤파딱1호(metaspeed)]

이추운날에 워밍업 500m 뛰고 냅다 330뛸려공?

[엄장호장(object4320)]

저거 워크아웃 시작 전에 a스킵 하고, 이것저것(스트레칭) 해주고 몸에 열 좀 올리고 시작할예정!!

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[엄장호장(object4320)]

이륙허가야 형? 그리고 여긴 부산이라 뛸때만큼은 반팔 반바지 쌉가능ㅋㅋ 그래도 쿨다운 좀 줄이고 웜업을 좀 더 올릴까? 330 첨에 넣은 건 크로스핏 코치가 젖산 좀 짜내주고 운동 시작하면 퍼포먼스내는데 좋다해서 넣은거!

[런갤파딱1호(metaspeed)]

내가 남 훈련스케쥴 이래라 저래라 할 실력이 아니라 ㅜ 일단 뛰어봐 ㄱㄱ

[엄장호장(object4320)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

웜업 더 ㄱㄱ