[일반] 케이던스 질문

[구미런린이(survey2466)]

안녕하세요
런닝할 때 평균 케이던스가 155가 계속 나오는 런린이 입니다.
케이던스 180을 다들 권장하시던데 억지로 180케이던스를 맞추는 게 낫나요? 아니면 평소처럼 뛰다가 마일리지가 늘어가다 보면 케이던스는 저절로 올라가는 것일까요?

[Lucky(fried6898)]

이게 애매한게 연구가 180이 평균적으로 RE가 높다는거지 실제로는 모든 사람들이 그 케이던스에 맞출 필요는 없다고 생각해요. 다양한 조건으로 테스트 해보시고 본인한테 맞는 케이던스 찾아가는게 좋아 보입니다.

[런갤러 1(125.131)]

어느정도 속도가 올라와야 케이던스도 180이상 나오는게 자연스러운거 같아요. 마일리지 는다고 저절로 올라가지는 않아요.

[ㄱ자(rldurwk)]

아무리 사람마다 자세가 다르다지만 155는 진짜 아님.. 170 가깝게는 만들어 보세요.