[일반] 장경인대 일립티컬 가능?

[익명(nasty7025)]

일립티컬 정도는 쉬는거 맞잖아 

이것도 못하면 안되잖아 

[익명(raincoat3470)]

일립티컬은 가능하지

[고민중(guset123)]

장경인대는 충격보다는 인대가 마찰로인해서 자극받아서 염증생긴건데 일립티컬 무릎 굽히는건 조상님이 대신 굽히나....?? - dc App

[익명(nasty7025)]

어쩌라는거야 하지마?

[고민중(guset123)]

당연하지 ㅋㅋ - dc App

[익명(nasty7025)]

뭐해야됨 답답해 죽겠네 유산소하고싶어 ....

[런갤러 1(110.8)]

근데 그 마찰이 걷거나 계단 오르는건 문제가 없는데 러닝할때는 충격이 너무 세고 그걸 흡수할 골반이 불안정하거나 둔근이 약하기 때문이라 일립티컬정도는 괜찮을수도 있음. 마찰의 강도의 문제지 - dc App

[익명(nasty7025)]

후 지금 동네 헬스장 접수할까 말까 전에 올린글이었는데 또 생각많아지네

[런갤러 1(110.8)]

아무것도 안하는게 인대만 보면 좋겠지만 일단 해보고 통증 올라오는지 테스트하면서 할만한 운동 찾아봐도 좋음. - dc App

[고민중(guset123)]

자전거에서도 장경인대 많이나오지 않음?? 충격의 문제가 아닌듯..?? - dc App

[런갤러 1(110.8)]

충격이 직접적인 원인은 아니지만 러닝의 경우 그렇다는거지 자전거도 안장 높이나 특정 자세가 장경인대를 유발하는걸로 앎. 결국 장경인대 마찰이 적은 운동이나 자세를 찾으면 큰 문제가 안된다는거지. 아무것도 안하는건 현실적으로 어려우니까. - dc App

[익명(nasty7025)]

일단 시도라도 해봐야겠다.. 자전거는 확실히 안좋은거 느끼긴했고.. 수영하라는사람많던데 수영도 결코 좋을것같지는 않음

[장어고래(scoll98)]

유산소 하고 싶으면 그냥 천천히 걸어 나는 그렇게 했음

[싼코치(price0007)]

천국의 계단은 별로 통증 없을꺼 천국 다녀와 - dc App

[익명(jkobiwan1)]

버피도 유산소다 그리고 불스스 조지면 심박 존나오름