안녕하세요 러닝고수분들
러닝 4키로미터 6분 40초대로 겨우 뛰는 런린이입니다.
런데이 맞춤형 러닝 5키로미터로 플랜 짜서 달리기를 하고 있습니다. 다름이 아니라 5키로까지는 매일 달리기를 해도 될까요? 지금은 뛰고 나서 다음 날 통증이 거의 없습니다.
하뛰하쉬의 기준이 어느 정돈지를 몰라서 여쭤봅니다! 지금부터 해야하는지 거리를 좀 더 늘렸을 때 해야하는지좀 알려주시면 감사하겠습니다.