[훈련일지] 나홀로 50K 울트라마라톤 완

[해삼1호(osaka9011)]

오늘 내일 휴무인데 내일 비와서 오늘 장거리를 하기로함

화장실 세번 보급및 신호대기 시간 포함

코스는 집에서 현대김포아울렛 근처 왕복

반팔에 5인치 쇼츠, 카멜백

엔업 양갱 두개 요헤미티 두개 포도당캔디 네개

500ml 플라스크에 아미노 주황색 탄거 챙김

보급은 5km마다 물 반모금 8km마다 젤이나 양갱 먹음

lsd 35~40K정도 하려고 했지만 담달 울트라 100K 대회도

있고해서 50K로 뛰기로함

심박은 높아져서 그냥 심박 신경 안쓰고 거리주로 노선변경

600~630 예정에서 그냥 515~540으로

처음 25km 반환까지 가는데 역풍 계속 맞으면서 뛰느라

바막 챙길껄 후회함...

저체온증 올뻔 ㅠㅠ 

다행히 반환하고 바람 좀 약해져서 덜 추워졌다

하지만 농로 에어리어 진입하자마자 역풍으로 심박 업업

6월 울트라 마라톤 이후 오랜만에 느껴보는 

몸이 부셔지는 것 같은 이 느낌 기분 좋네

이제 잠시 풀 휴식 드가자

10K : 43:06 (24.11 자유민주 마라톤)
Half : 1:40:42 (24.09 강화해변 마라톤)
Full : 3:30:55 (24.10 요코하마 마라톤)
87.4Km : 11:02:53 (24.06 히다다카야마 울트라 마라톤)

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[해삼1호(osaka9011)]

다음에 같이 울트라 가자!

[나나(moon4882)]

몸이 부서지는 느낌이 좋다니 ;;;; 이정도는해야 울트라 하나봐요

[해삼1호(osaka9011)]

다음 달 또 느낄 수 있어서 흥분 중

[Minnie(tube5395)]

[해삼1호(osaka9011)]

[런상수(tmtgk)]

[해삼1호(osaka9011)]

[오타쿠미센(laptop2941)]

[해삼1호(osaka9011)]

[사람아니야(lntel)]

[해삼1호(osaka9011)]

[익명(decorate6111)]

굿 LSD - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

심박 오버라 그냥 거리주로 변경 ㅠㅠ

[휴일러너(problem0913)]

멋져 나도 울트라 하고 싶다 고생많으셨어요!!

[해삼1호(osaka9011)]

다음에 같이 가자!

[하얀나비(mountain6080)]

와 대단하단 말밖엔....ㄷㄷ..... 담엔 바막을 챙기소서....

[해삼1호(osaka9011)]

더우면 벗어서 묶고 다니기 싫어서 반팔로 갔더니 ㅠㅠ 쌍화탕 마심

[꿀비굴비(anybody9493)]

고생하셨습니다! 울트라는 고사하고 풀 생각도 못하는데 50k!!

[해삼1호(osaka9011)]

원래 대회 아니면 장거리 의지가 약해서 타협하고 거리 줄이는 편인데 이번은 성공했네요

[카키스(manner2448)]

[해삼1호(osaka9011)]

[velocitas(basis3905)]

ㄷㄷ 난 25오늘 뛰고와도 힘들어 죽겠는데 나 2배라니!! 사람 아니야! - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

같이 울트라맨이 되어보자!

[나이스런(daytime3724)]

[해삼1호(osaka9011)]

강한 의지를 갖기 위해 폰도 버리고 뜀!

[듀런이(faith4992)]

와우~~대박입니다~!!

[해삼1호(osaka9011)]

[양천구혼달러(kimng0222)]

울트라 훈련 추! 회복 잘 하세유~ - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

오키나와는 12시간 미만을 목표로 ㅠㅠ

[달콤호박별(yaksa9839)]

[해삼1호(osaka9011)]

[조선소(issue6783)]

[해삼1호(osaka9011)]

[그냥뛸게요(curry32)]

이럴때 쓰라고 사람아니야 콘이 ㄷㄷㄷㄷ 50k 네거티브라니 현실이 아니빈다 ㄷㄷㄷㄷ - 뛰뛰

[해삼1호(osaka9011)]

같이 6월에 다카야마 울트라 가시죠 !

[Positive(various7469)]

무친 이게 뭐여… - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

[Maropitant(precise6882)]

사람아니야... 고생하셨습니다! 보통 장거리는 아닐거라 예상했지만 풀을 넘기실 줄이야ㅋㅋ

[해삼1호(osaka9011)]

혼자 한건 35k가 최곤데 50까지 갔네요!

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[해삼1호(osaka9011)]

[달리는십덕(ekfflsmstlqejr)]

[해삼1호(osaka9011)]

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[해삼1호(osaka9011)]

[거침없이달려(version8041)]

우와... 대다나다!! 나도 달리러 나가야겠닷 (부상조심하라고 게시판에 방금 글 올렸는데.. 런갤... 위험함.)

[해삼1호(osaka9011)]

출격!

[중랑천다람쥐(consumer1405)]

런미새… - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

[새런이(awful3520)]

그 와중에 빌드업 ㄷㄷㄷ - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[해삼1호(osaka9011)]

[행복런미도링(obtain1721)]

[해삼1호(osaka9011)]

[고닉파기싫어(recipe2384)]

[해삼1호(osaka9011)]

울트라러너의 길!

[윤차차(hungrian)]

정보: 50k는 인천에서 서울을 관통해 구리까지 가도 약간 남는 거리다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

생각보다 긴 듯...!!

[익명(tragedy5062)]

울트라맨이야

[해삼1호(osaka9011)]

울트라맨!

[런갤러 1(210.117)]

와 해삼님 대회가 아닌데 이게 되네요 울트라 마라톤 뿌신 실력이 이런건가요ㄷㄷㄷ

[해삼1호(osaka9011)]

되긴 되네요... 강한 의지를 갖기 위해 폰도 놓고 나왔어요

[런갤러 2(49.161)]

워 50km 5:50, 여기엔 뭐 괴물만 있어 ㅠ

[해삼1호(osaka9011)]

다음에 도전 해보자!

[shine(cash0884)]

[해삼1호(osaka9011)]

[침착한러너(rundomybest)]

나.. 나 무서워... 50키로....

[해삼1호(osaka9011)]

경치라도 볼게 있어야하는데 이 코스는 볼게 없어서 더 힘든 듯...

[런런(forth5087)]

인간이아닌거시다..100km끔찍한.. - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

막상 뛰다보면 뛰게됩!

[런런(forth5087)]

[쎄빠지게달리자(curse3999)]

우오 생각만 해본걸 실행하시는분이 계셨군요 멋집니다!!

[해삼1호(osaka9011)]

[스윗푸딩(funeral9879)]

와, 대박..보기만해도 현기증 나네요. 고생하셨습니다!

[해삼1호(osaka9011)]

열심히 리커버리 중임다...!

[달리는춘식이(greenh15)]

대박이네 ㄷㄷ - dc App