[훈련일지] 오늘런 7km

[교목애(aihashimoto)]

3km지점부터 저기가 한번씩 욱신거렸습니다.
처음 아픈 부위인데 장경인대인가요?
고관절 막장근 부상 있는데 관련된거겠죠?

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[교목애(aihashimoto)]

아니야 엉망진창이야 되는 일이 없어ㅠㅠ

[교목애(aihashimoto)]

고마워 사랑해...

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

바깥쪽이면 장경인대 지나가는 곳이기는한데... - dc App

[교목애(aihashimoto)]

그쵸 원래 아프던 부위도 장경인대랑 이어진 곳이라ㅠ 걱정이 크네요

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

일단 온찜질이랑 루프밴드로 중둔근운동 ㄱㄱ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

https://youtu.be/13AsCj8Km0U?si=_mcUF0GPvCmVYkET
이
동작들 추천 - dc App

[교목애(aihashimoto)]

와 낼 당장 해보겠습니다 감사합니다/