[일반] 가자미근? 마사지하는법좀 알려주세ㅔ요

[익명(222.97)]

족저인가 모르겠는데 발바닥이랑 후경골근막?인가 그쪽도 아픈거같구

근데 제일 뻐근한건 종아리 밑부분, 아킬레스건 위쪽 부분이 뻐근합니다

가자미근? 이라는곳 같은데

틈날때마다 손으로 주물주물하긴하는데 효과적인 방법 있을까요?

[익명(14.38)]

벽밀기 스트레칭 해보세요

[빼꼼여우(spanish3444)]

저는 거기 다른 쪽 무릎으로 마사지 해줘요 누워서 무릎 세우고 반대쪽 종아리를 무릎에 올려서 꾹 누르면서 마사지요. 아니면 폼롤러에 올리고 다른쪽 다리 올려서 눌러주든지요 유툽에 찾아보니 다른 방법도 많이 나오네요