ㅎㅇㅎㅇ
이제 런붕이들이 나 잡힌 물고기라고 댓글 안달아주지만
나름 위안 삼고 그냥 블로그에 글싼다 생각하고 한번씩 글싸는 런미토콘드리아임..

춘마때 10k 뛰면서 5k pb 29분 찍혔는데

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날씨도 시원해졌고 이번달 조깅만 했으니까
5k 지속주 라는걸 한번 해볼까~~

해서 530 목표로뛰러 나감

대회는 아니지만

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10분 웜업 조깅도 해줬구연~~

퇴근길에 본 방디형 스트레칭+드릴+보강운동 깔짝~~
질주 두어번 해주고 심박 다시 110정도 내린 다음에

출발

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네 10분도 못가서 조상님 뵈러 갈 뻔 했구요...

다리랑 심박은 괜찮은거 같은데
아무리 해도 호흡이 안터짐..

처음에 오버페이스 한것도 큰거같고

530 페이스 찾는것도 어렵고...

다음에 다시 페이스 조절 잘 해서 재도전 해야지...

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남은 3키로는 조깅으로 맛있게 비벼먹었습니다~~

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