[일반] 종아리 위쪽 아픈건 뭐임?

[익명(219.251)]

처음에는 오금 주변이 아팠는데

통증이 내려갔는지

오금 밑, 종아리 위쪽이 아픔...

그것도 한쪽 다리만..

평균 페이스 620에 너무 케이던스가 낮아서 그런가?

평균 168나옴..

20km달림

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

아직 그거리에 단련이 안되어서? - dc App

[익명(219.251)]

그런가 원래 10km만 뛰었다가 삘받으면 15km까진 뛰었었음.. 근데 천천히 달리기로 성장할 수 있다길래 거리를 늘리긴했음;; 근데 평페 620나온거보면 더 천천히 달려야 겠다는 느낌도 듬;;

[익명(121.152)]

620에 168이면 낮은게 아님 적당함

[익명(219.251)]

오 다행이다.. 최대 177나오는데 이건 내가 오래 뛰어서가 아니라 일부러 케이던스 내려고 해서 지치는 느낌 들어서 뛰다가 거의 173정도로 유지됬었음

[익명(121.152)]

케이던스는 속도에 따라 변하는거라 편하게 달리면됨 오히려 케이던스 맞추겠다고 느린 페이스에서도 빨빨거리면서 뛰다간 자세만 망가진다고 생각함

[익명(219.251)]

나도 그부분에서는 동의... 그래서 초반에는 케이던스 되게 신경썻는데 요즘은 심박이라던지 자세 이런것만 신경씀... 내 자신도 케이던스가 너무 느리다고 생각 안하고있기도하고... 그게 또 주법마다 다르기도 하며 나도 최대 190까지는 찍어봤고 평소 10km주행시 500페이스로 178~185까진 무난하게 나옴

[뉴키(both1137)]

아픈쪽 다리가 주사용하는 발이 아니죠? 근력이 달려서 그럴수도 있어요.

[익명(219.251)]

아.. 그렇군여.. 요즘 근육 운동도 최소 격일 최대 연속으로 해주고있긴하고있습니다만.. 역시 성장은 느긋하게 해야겠네여 ㅠㅜ

[뉴키(both1137)]

이게 많은 사람들이 성장하는 과정에서 자연스럽게 겪는 현상이더라구요. 잘 먹고 쉬는 것까지가 훈련입니다!!(그렇다고 폭식조지라는 얘기는 절대 x)