러닝 제대로 시작한지 이제 반년 됐는데 잔부상이 계속 있네요....하나 나았다 싶으면 다른 곳이 아프고 그렇네요
요즘엔 슬개골 쪽이 조금 불편한데 뛰지 못할 정도는 아니고 살짝 불편하네? 라는 느낌만 들 정도긴 한데 아예 안 아픈 다리로 뛰어본지가 오래된 느낌입니다
내년 동마 신청해서 마일리지 압박감 때문인지 푹 쉬질 못 하고 있는데 다들 잔부상은 달고 사시나요...
아님 그냥 푹 쉬고 다시 시작하는게 나으려나요..
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스트레칭과 폼롤러등으로 꼭 관리해줘야함 - dc App
돌아가면서 잔부상 있다가 요새는 없지만, 그래도 긴장하게됨. 너무 뜬금없이 부상이 오는듯 - dc App
푹 쉬면서 스트레칭이랑 보강운동 꾸준히 해주는게 나음
저도 그냥 맨다리로 러닝했었는데 슬개골쪽이 조금 불편해서 러닝할때 항상 슬개골보호대 착용하니까 확실히 낫더라구요
달고삽니다. 족저와 장경은 안고 가야합니다.
적당한 밀당