[일반] 행님들 런린이 따끔한 조언부탁드립니다

[익명(221.151)]

이제 런데이 30분코스 졸업하고 30분달리기 두번 더 한상태입니다 따끔한 조언 부탁드리겠습니다 행님들(케이던스 갑자기 떨어지는 건 오류같습니다)

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[ㄱ자(rldurwk)]

일단 12초 더 뛰고 담부터 3분씩 늘립시다

[올공런아재(dwell1566)]

시계를 좀 더 꽉 차라 휴먼 심박수를 보니 지금 너무 빡런하는 것 같은데 런린이때는 부상위험이 높다. 지금은 주3회 정도만, 속도 늦추고 천천히 길게 조깅을 해주면서 거리를 늘려가는 것을 추천. - dc App