[일반] 복근 있는 형님들 계신가요??

[익명(121.129)]

월마일리지 250km, 키빼몸 111~112 왔다갔다 하고 식단은 야식 맨날먹고 먹고싶은거 다 먹습니다

뱃살은 없는데 복근도 없어요

여기서 복근운동만 따로 한다면 갈라지는 복근 만들 수 있나요?

아니면 식단까지 병행해야 복근이 나올까요?

- dc official App

[익명(175.202)]

복근운동 따로해야되요 저는 키빼몸 115되고 복근운동 하니깐 잘보임

[익명(121.129)]

식단도 따로 하셨나요?? - dc App

[익명(175.202)]

하루 두끼 잘먹고 군것질은 많이줄였어요

[런갤러 1(211.229)]

176 63인데 평소 턱걸이 맨몸 스퀏 정도 하다 달린지 6개월 좀 안됐는데 복근 같은게 보이긴 함

[런갤러 2(14.37)]

복근보다 전체적으로 헬스해서 그뉵량 키우는게 복근 훨 빨리나옴 글고 키빼몸 그정도인데 안나오는거면 마른비만 의심해보셔야

[런갤러 3(121.147)]

복근조질려면 그거 사세요 ab롤아웃(슬라이드) 크런치나 레그레이즈 같이 상하복부 따로 조질수도 있지만 저걸로 한 번에 다 조져집니다 하루에 삼십분씩 한달만 해도 라인 잡혀요!