[일반] 한달전에 5km 530 > 3km 12분 ㄱㄴ? 올린 런붕이

[익명(116.47)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=running&no=465858&fcno=2559894

5km 530 페이슨데 3km 12분까지 얼마나 걸릴까요

글쓴 런붕이임 한달동안 500~530 으로 템포런?머시기로 5k이상 , 가끔씩 350 400m 530 200m 인터벌 , 조깅 10km 이상 등 최대한 다양하게 뜀

마일리지라고 할수도 없을만한 운동량이긴한데 쨋든 그럼

그리고 방금 뛰고옴

세상에 안될건 없다 !

[아아(dddd1235)]

한달만에 엄청난 기록단축이네요 개추!!