[일반] 장경빔 다들 좋아진거 맞지?

[익명(1.235)]

대회 준비하면서 장경빔 오고 쉬니까 괜찮아졌다가 통증 올라왔다가 반복

현재까지 체외충격파 10번은 받은거 같은데 확실히 좋아짐

최근에는 2주 정도 안 뛰고 휴식 후 조깅 간단히 했는데 괜찮은 느낌

앞으로 한달 정도 더 쉬고 보강운동하면서 다시 뛰어보려고 하는데 괜찮겠지?

빡런하고 싶어서 미치겠음ㅠㅠ

[신천수달(deer123)]

계단 내려가던거도 욱신한건 좀 나아진편 - dc App

[익명(1.235)]

계단 내려갈 땐 이제 통증 아예 없음ㅠㅠ

[런갤러 1(58.230)]

와 체외 충격파 10번이면 돈이얼마야. 계단 / 일상생활 통증없는데 2키로뛰면 바로올라옴 걍 2-3달 쉬는게 답인듯

[익명(1.235)]

충격파 실비처리 가능해서 계속 받고 있는데 확실히 도움은 되는 느낌

[런갤러 2(39.115)]

러닝갤 부상의 70%는 스트레칭의 부재나 부족때문인거수같음.

[고민중(guset123)]

난 계단 오르내릴땐 멀쩡한데 뛰면 귀신같이 3키로부터 올라오더라...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자세가 틀어졌나.... ㅜㅜ - dc App

[양말맨(drinkingkimchi)]

2달 푹쉬면서 스트레칭 꾸준히하고 자세교정하니깐 지금은 하나도 안올라와요