[일반] 장경빔 맞은거 중둔근 풀어서 해결함

[런창섭(leave9290)]

아주 그냥 돌땡이가 되있어서 이틀내리 집중 공략했더니 사라짐

[파종파(soltage)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[런창섭(leave9290)]

https://youtu.be/WWsT_hNI_Ds?feature=shared
장경빔
원인이 꼭 중둔근만은 아니니 참고하시길바랍니다

[닝꼬(ko012)]

트레일러닝 시작한 후에 무릎 관련 건염들이 안생기는데 업힐 다운힐로 인한 관련 근육강화때문에 그런가보다 싶음

[라뱅9(career5542)]

다시 뛰어봄? - dc App

[런창섭(leave9290)]

아직 제대로 러닝한적은 없고 그낭 오고가면서 가끔 뛸때는 괜찮았음 원래는 가만히 있어도 통증 있었어서

[라뱅9(career5542)]

통증은 원래 2~3일이면 사라지는데 문제는 러닝 다시하면 3키로 5키로 10키로에서 다시 올라옴.... 푹쉬고 뛰기를 - dc App

[런창섭(leave9290)]

오늘 함 해보고 아닌거같으면 바로 고잉홈 하겠음

[런초보(ninth2923)]

단순히 통증 사라졌다고 해결된것이 아님 5키로이상 조깅해보고 멀쩡할때 해결되었다고 할 수 있음

[런창섭(leave9290)]

근데 씹런린이라 5키로도 못뛴다는거임..