걷고..5km까진 괜찮다가
8-9km쯤 뛰다보니 저부분이 뭔가 땡기는느낌이 남 ㅠㅠ
4-5월에 햄스트링쪽도 그래서 한달반 걸려서 완전회복했었는데
저기도 그만큼 오래 걸리나요..?ㄷㄷㄷ
8-9km쯤 땡기길래...속도를 10.5에서 10으로 살살 내리니까
또 조금 괜찮음
다시 10.5 올릴려니까 땡기는 느낌 날려길래 바로 스톱
10km :41분 26초 (24.11 자유민주마라톤 공식42분)
하프 :1시간 30분 47초(24.11 라이프마라톤)
풀 :2025동마 첫풀
하프 :1시간 30분 47초(24.11 라이프마라톤)
풀 :2025동마 첫풀
거위발건염
무릎을구부리거나 펼때 평소에 아무 느낌이 없어서.. 이건 아니지 않을까 싶음
나도 손기정 이후 저기가 불편한데 잘 안 낫네 ㅠㅠ 많이 아프지는 않은데 은근 신경쓰임
나도 딱 그럼 아픈건 아니고..뛰다보니 땡김..? 욱신이 느껴져서 살짝 속도 내리면 또 괜찮긴한데..
나도 지금 저기가 부상 병원에서는 햄스트링 부하 걸려서 그렇다는데 아닌거 같아 - dc App
예전에 대둔근 바로 아래쪽 햄스트링 욱신거림인 오래갔는데.. 여긴 일단 이틀 쉬어봐야겠습니다
반장막양근 부위이고 햄스트링 부상으로 볼 수도 있고, 거위발건염으로도 볼 수 있는 부위라 초음파 봐야할듯
흠.. 내일 병원을 한번 가봐야하나..
저도 가끔가다 살짝 땡길때있는데 햄스트링 스트레칭 많이 해주면 좀 괜찮아지네요 부상 조심!
가끔가다 땡기시나요..? 스트레칭을 일단 많이해주고 내일 상태볼겸 살살 뛰어봐야할지...
햄스 아니면 내전근
내일 한번 집근처 병원을 가봐야겠네요 혹시 모르니