[질문] 10k 한번 봐주세영

[익명(121.162)]

맨날 3-7k씩만 뛰다가 10k 뛰었는데 뛰고나니 오른쪽 발바닥 물집잡히고 오른쪽 무릎쪽 근육 살짝 통증있네용 다음날은 괜찮아졌어요

케이던스를 좀 더 높혀야할까요 아니면 더 많이뛰어서 심박을 좀 관리할까요

[간다다아아아(sweater2678)]

다양하게 하시면 될듯 마일리지도 높여 보세요 12k 도 뛰어 보시고 15k 도 뛰어보시고 나중에 10k 케이던스도 높여 보시고 기록도 낮춰보시고

[익명(121.162)]

감사합니당

[런갤러 1(116.45)]

케던은 사람마다 다르긴한데 신경쓰면서 뛰면 더 오르실거같고 윗분말씀처럼 10k나 그 이상 꾸준히 뛰시면 심박도 낮아지시고 익숙해지실 듯

[익명(121.162)]

꿀팁 감사합니당