[일반] 러닝 한달차 몸변화 키 165 몸무게 96.6 시작

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

중간점검 발표  10월 30일  -> 11/26

총 달리기 거리 90KM

몸무게 96.6 -> 92.5 = -4.1Kg

골격근 30.8-> 32.6 = +1.8Kg

체지방 37.5 -> 31.7 = - 5.8Kg

몸상태 무릎 이상없음 오히려 전보다 건강해짐

단, 달리기 하고 마사지 안하면 다음날 아픔

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[건강하게달리기(rainy2777)]

[약남한자(rugby9432)]

식단 안했지? 너 체중엔 걷고 식단만 해도 한 달에 10키로 이상 빠짐 - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

응 안했는데? - dc App

[약남한자(rugby9432)]

지금 뛰면 머지않아 무릎이고 발바닥이고 발목이고 다 망가져서 영영 러닝 못하게 되니까 참아. 적당히 산책하고 존2 조깅만 하다가 80언더 되면 슬슬 뛰는 걸 추천한다. - dc App