[일반] 러닝 꾸준히하면 뚜렷하게 변화를 가지는 몸의 변화가 뭐임?

[익명(183.100)]

운동 평소에 1도안함 180/77kg/41살

고혈압 좀 있고. 약복용중

고지혈 좀 있고. 약복용중

당은 괜찮은데 경계선정도

두통 매일 겪음.

매일 피곤함.

둘째 노력중인데. 영차영차하면 여러가지로 예전같지 않음.

식생활은 개판. 고기/술 좋아함

열심히 해볼라구! 희망좀주라

[쿠가스(runnn888)]

그냥 하세요. 다 바뀜

[쿠가스(runnn888)]

고혈압 고지혈증에 혈당도 근접했으면 훅갈수도 있는데 애들 생각해서라도 빨리 뛰셈여. 두통까지 있으심 더 말할것도 없음. 발기력도 좋아짐여

[ㅇㅇㅇ(te0dxl6xng0j)]

재지 말고 그냥 하세요

[-ㅅ-(walk7511)]

고혈압 좀 있고. 약복용중 고지혈 좀 있고. 약복용중 당은 괜찮은데 경계선정도 위 세 가지는 확실히 좋아짐(내가 효과 봄) 나머지는 잘 모름 (´；ω；｀)

[RE미나리(fortune8713)]

걍 건강검진이 두렵지않아짐 아래글에도 사람들이 장난처럼쓰긴했지만 리얼로다가 한의원이나 정형외과랑 친해지기도함

[RE미나리(fortune8713)]

근데 식생활은 노력해서고쳐야하는거라 식생활변화없이 뛰기만하면 그냥 건강한 돌격돼지됨

[익명(183.100)]

고맙다 형들 근데 왜 내 글이 게시판에 안보이지. 괜히 두번올렸네

[익명(220.79)]

글도못찾아 이렇게 눈침침하고 총명치 못한것도 좋아짐 달리기 ㄱㄱ

[발볼2만리(touching5820)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[liliiililililil(himself0749)]

일단 하고생각.

[익명(218.38)]

그 정도면 운동 안 하고 금주만으로도 건강해지는 느낌 제대로 받으실텐데 - dc App

[KooNe(merit0437)]

그냥 해라 뭘 그렇게 재고 희망 따지냐 하다보면 좋아진다

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

중간점검 발표 10월 30일 -> 11/26 총 달리기 거리 90KM 몸무게 96.6 -> 92.5 = -4.1Kg 골격근 30.8-> 32.6 = +1.8Kg 체지방 37.5 -> 31.7 = - 5.8Kg 몸상태 무릎 이상없음 오히려 전보다 건강해짐 단, 달리기 하고 마사지 안하면 다음날 아픔 - dc App

[천천히바르게(handsome9753)]

장담컨데 써있는거 전부 개선됨. 나이때문에 좀 덜 개선되면 약복용은 당연히 계속하셔야겠지만..ㅎㅎ 제가 뚱땡이+님 적은 문제들 때문에 러닝 시작한 사람인데, 자주 생각한게 마른 사람들은 나정도로 운동에 재미붙이기 힘들겠다는 생각했었는데 딱 그런 분이신듯ㅋㅋ

[런갤러 1(220.71)]

미안하지만 식단안바뀌면 없음 - dc App

[보리러닝(expand1335)]

러닝하면 뛴 거 아까워서 + 잘 뛰고 싶어서 먹는 것도 바뀜

[보리러닝(expand1335)]

특히 영양 지식 없던 사람들이 이것저것 알게 되면서 사고가 바뀌게 되는 게 큰 듯

[러너스허이허이(version8080)]

기존 내과 질환 졸업함. 대신 외과 질환 입학함.

[조선소(issue6783)]

고혈압 고지혈증이 제일 먼저 잡히더라

[개털사냥꾼(topic5568)]

러닝하면 둘째 금방될걸

[런린이(patch7954)]

와 지금하고있는거 다 개선될듯

[익명(jkobiwan1)]

시체가 말을하네

[물리치료(supply9317)]

발기력좋아진다. 발기력 좋아지는게 혈액순환이 잘 된다는 뜻인데 혈액순환만 잘 되도 고지혈이나 혈압 개선된다. 그렇다고 임의로 약 끊으면 안되고 약은 의사랑 꼭 상담해라. - dc App

[런런조이(lecture4154)]

고혈압, 당뇨전단계, 고지혈은 확실히 잡힘. 단 식습관은 초기에는 개선이 이루어 져야 함. (나중에 10km 매일 뛸 정도 되면 그때부터는 에너지 소모가 많아서 그때는 식습관 개선 풀어도 됨) 나 같은 경우는 올해 3월 심한 당뇨 (인슐린 주사 권유 했음) 고혈압 180대, 지방간 진단 됨. 현재 당뇨 완치, 고혈압 약만 먹고 있음, 지방간 없어짐. 할 수 있어~~화이팅