[일반] 러닝 5km 30분 매일 뛰는데

[익명(14.39)]

진짜 시간 재고 30분딱 뒤면 5km 딱 나옴

대략 200kcal 소모되는거 같고 

나한테 최적화인 운동량인거 같아서 두달째 유지중인데 

점점 페이스를 올리고 싶은 욕구가 드는데 이럴때에는 시간을 줄이나요? 아니면 거리를 늘리나요? 

보통 미니마라톤 5km나 10km 평균이 몇분정도 나와요? 

[헉흑혹(sink4536)]

3km만뛰어도 200칼로리넘던데 뭐지

[쫍쫍이(monday9857)]

거리를 늘림

[익명(military0464)]

칼로리뭐임 혹시 체중 30키로임...? - dc App

[런갤러 1(218.51)]

딱 그 페이스로 거리를 말고 시간을 늘리셈. 이제 30분이 아니라 40분씩 뛰셈.