[일반] 중둔근 운동 머가 좋음

[익명(180.229)]

유튭 치니까 한발데드랑 이것저것 많이나옴

숙련도 낮아서 동작 따라하기 쉬운거 있나

- dc official App

[런갤러 1(211.253)]

러닝떄문이면점프 런지 하세요~

[익명(180.229)]

제자리서 폴짝폴짝인가여 전진폴짝인가여 - dc App

[익명(121.188)]

https://youtu.be/C2jMNicIW04?si=KdHpZLGUCi2Sfh4D

[익명(180.229)]

오ㄱㅅ 얘따라해야지 - dc App

[고민중(guset123)]

불스스 원레그데드 - dc App

[여름다음(allowed5154)]

원레그데드리프트 하믄됨 - dc App

[런갤러 2(118.128)]

계단

[mikrokosmos(curved6489)]

머 데드나 스쿼트도 어떻게 하냐에 따라 궁딩이 자극가능... 근데 가장 손쉬운건 런지

[익명(jkobiwan1)]

불스스(런지랑 비슷함) 몇번 안했는데 균형감각이 신기할만큼 좋아짐

[정령™(uiuc26882)]

원레그데드 러너스터치

[ㄷㅋ(live1445)]

아웃타이