[일반] 맨몸 한발 스쿼트 이거 어려운 동작임???

[콰사(private2903)]

스쿼트 ㅈㄴ하는 헬창들도 이거 하기 힘들어함??

- dc official App

[맛있어(guroom1220)]

유연성이 안돼서 못하는경우가 많아 - dc App

[이볼브(cksgud0418)]

해보면 앎, 하체유연성이 젤 중요함 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

일어나서 저렇게 앉았다가 다시 인나보셈

[쫍쫍이(monday9857)]

오 나 된다

[콰사(private2903)]

5번연속 되면 고수 - dc App

[쫍쫍이(monday9857)]

[phuketmon(phuketmon)]

한 10분씩 10번 연습하면 가능함

[런갤러 1(182.213)]

윗댓들 말대로 유연성 안 되면 힘듦 굽히는 다리는 괜찮은데 오히려 핀 다리 허벅지에 쥐나고 그럼

[런갤러 2(121.181)]

유연성+코어근력도 있어야되서 훈련안되있으면 못함

[러닝초보(leave1145)]

이건 헬창의 문제가 아닌데요

[익명(1.255)]

골반이랑 뼈 모양 때문에 아예 불가능한 사람들도 있고 유연성 때문에 안되는 사람들도 있고 발바닥 붙은 상태로 저렇게 못앉는 사람도 있고 허벅지가 긴 체형이거나 코어힘 딸려서 안될 수도 있고 남자는 기본적으로 무게중심이 상체쪽에 있어서 저렇게 완전히 앉았다 일어나기는 안되는 사람 많은게 정상임

[런갤러 3(49.163)]

나는 매우잘됨 근데 뭐 근력이 좋다기보다 발목가동성이 매우 좋은편이라 잘되는거임.

[장어고래(scoll98)]

피스톨 어려워

[석이쓰(recharge2379)]

가동성이 안나왕 - dc App

[익명(litpocd)]

아킬레스건, 종아리 유연성만 있으면 그리 어렵지않게 가능