[일반] 심박 높은사람들은 호흡 신경 한번 써보길

[익명(discount3599)]

내가 러닝 꾸준히 시작한지 2년 반 정도 되고

최소 월 100 이상은 뛰었고 키빼몸 102정도 되는데

600으로 뛰어도 심박이 160나와서 발전없는

인자약인가 보다 생각하고 있었는데

오늘 러닝하는데 코가 완전히 막혀서 극단적으로

입으로 호흡을 좀 많이 가져가니 130대 후반대로

떨어지더라. 그동안 호흡의 중요성을 너무 간과한듯

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[런갤러 1(182.230)]

팁 감사 내일 바로 실험간다.

[진수우(jjansu)]

날숨을 깊게 가져가면 심박이 하강하는 경향이 좀 있더라고요 - dc App

[익명(discount3599)]

맞는듯 오늘 날숨을 좀 깊게 쉰듯함 - dc App

[런갤러 2(59.18)]

비염이나 코막힘이 남보다 심해서 그런거아닌가?? 코만가지고 커버가 안되는 조깅은 그냥 본인한테 고강도라 그런걸텐데

[듀런이(faith4992)]

그럼 비강확장밴드 같은거 써봐. 신세계가 올거야