[일반] 매일 뛰면 부상당하냐는 질문 답.txt

[익명(59.14)]

매일 7킬로뛰고있는데 부상은없음 (2년차)

단 600 630 정도 페이스고 처음엔 1km-3km-5km-7km 순으로 점점 늘려갔음

7km씩 뛴지는 6개월정도됨

[익명(115.138)]

7km 몇분대로 뛰시나여?

[익명(59.14)]

3.5km 직선거리를 왕복하는데 보통 40분~45분정도고, 6km정도까지 조깅하다가 마지막1km은 달리고싶은만큼 빠르게달려요

[익명(115.138)]

루틴 참고하겠습니다 감사합니다