[일반] 165센치 96.7키로 러닝 한달결과

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

처음 1키로 달리는것도 듸질뻔 했는데 지금은 10키로 달리는 내 자신 칭찬해

한달간 부상없이 달리기 할 수 있게 도와준 런갤러 감사

몸무게 96.9>>>90.7

골격근 30.8>>>34.3

체지방 37.8>>>27.5

체지방이 요새 막 타기 시작하는거 같다 더 열심히 해야지

오늘도 좋은하루!

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[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

화이팅! - dc App

[조로님(cluster8118)]

우와. 식단하시면서 하신거에요?

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

식단 신경쓴거 없는데 약간 달리기 때문인지 탄수화물이 안땡기두라구여 군것질도 하면서 했는데 딱 그냥 일반식만! - dc App

[런애기(problem0913)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[런세에포(anyway3216)]

닉네임 졸귀ㅋㅋ최고다! 고생하심! - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

감사룽!! ㅋㅋㅋ - dc App

[런세에포(anyway3216)]

[김꾸준(jugendpionier)]

차근차근 꾸준히!! 화이팅입니다!! - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

꾸준하게!! ㅎㅎ - dc App

[런갤러 1(210.117)]

우와 몇 키로씩 달려?? - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

이번달 마일리지100밖에 안대우 10키로 뛰고 쉬고 5키로 매일 달리고 그냥 하고싶은대로! - dc App

[zepi(zepiros85)]

화이팅! 60까지 가즈아!

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

가자 뻐킹 돼지에서 벗어낝다! - dc App

[김병장(paran)]

멋지네!!

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

김사해유! - dc App

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[라닝뚱뚱(bloom7534)]

무릎 이상 하나도 없드라 케이던스200정도로 무리 안가게 뛰고 있어 의사한테도 진찰 받음 ! ㅎㅎ - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

아 그리구 의사가 허벅지 근육을 더 키우는게 좋다고는 하더라 의사선생님도 러닝에 진심이서서 이것저것 알려주셨어 걱정 고나워! - dc App

[익명(220.85)]

병신새끼 니 심보가 개좆됐으니 그거나 어캐 해봐라

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

ㅋㅋㅋㅋ 그냥 둬 귀엽자나 ㅋㅋㅋㅋ 할줄아는거 이거 말고 없는거 같구만 뭘 ㅋㅋㅋ - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

의사세요? 의사가 아니라던뎅 - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

오 그럼 내기하는거 어때? 1냔뒤에 어떻게 되나? ㅋㅋㅋㅋㅋ 캡쳐하규 박제하장 - dc App

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[라닝뚱뚱(bloom7534)]

얼굴이 원래커서 그런가 뱃살은 좀 없어진거 같긴해 ㅋㅋㅋ 자존감도 동시에 올라가버려서 문제긴 하지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[건강하게러닝(visit8515)]

한달만에 10키로를 달린다고? 무릎 괜찮음?? - dc App

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

케이던스에 엄청 신경 많이쓰고 있어 처음에는 보호대 없이 하지도 못했는데 지금은 괜찮아 ㅋㅋㅋ - dc App

[데자와맛있어(origin5134)]

[데자와맛있어(origin5134)]

칭찬해 칭찬해~

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[ㅇvㅇ(poetry2970)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[사람아니야(lntel)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[제주런초딩(generate3293)]

[라닝뚱뚱(bloom7534)]

[건강하게달리기(rainy2777)]