러닝 7개월차에 전 달보다 급격하게 마일리지를 올려봤는데 잔부상 하나 없이 무사히 마일리지를 끌어올린 것 같습미다

전달에는 10km 하뛰하쉬 + 주말 15~20k로 마일리지 160대를 기록했었네요

처음 10키로를 뛸땐 다리가 너무 아파서 다음날 안 쉬면 피로가 회복이 안 되는 느낌이라 무조건 쉬었는데 식단을 병행해서 체중을 감량중인 것도 있고 점점 다리 근육이 적응을 하는지 연속으로 뛰어도 큰 부담이 사라지네용

훈련은 체계적으로 뭘 하는거가 성격상 너무 안맞기도 하고 귀찮아서 그냥 거리 상관없이 싹다 존3 심박 150초중반 러닝에 가끔 160~170으로 주 1번정도 뛰엇습미다


내일 싱가폴에서 귀국하는데 빙판길이여도 남은 6.4키로는 어케든 채워봐야겟네요.....