[일반] 뚱땡이 러닝 질문입니다.

[코리안나데시코(vrmans)]

뉴비러닝 #일차

키빼몸 85의 뚱땡이 입니다.

디스크랑 무릎도 좀 안좋은데 그냥 헬스장 가서 러닝머신 타면 대나용??

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

부상당할 확률이 높은데 본인이 위험부담 하고 싶으면 뛰어 보는거고 아니면 좀 걷기 빡시게 하고 살좀 다 빼고 뛰어봐라

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

살좀 다 -> 살좀 더

[코리안나데시코(vrmans)]

[코리안나데시코(vrmans)]

살이암빠져요....흑

[ㄹㄹㅇ(hesitate4325)]

많이 하는 얘기지만 다이어트는 식단이 90퍼

[코리안나데시코(vrmans)]

마자요.....오늘도 하이트 제로 마셧슴미다 평소에 집에서 혼술하는게 습간이라 그런거갓아요...

[달리는아재(spend2662)]

105kg까지 나갔다가 1년반동안 지금 80kg정도로 뺀 입장에서 아직뛰는거 비추임. 일단 먹고 30분정도 있다가 맨몸스쿼트 하거나 아파트살면 계단타도되고(오르막만 내려올땐 엘베) 그리고 덜먹으셈.

[코리안나데시코(vrmans)]

핼스는 매일 꾸준히 하구잇서요....다만 작년애 비해서 약 8키로 정도 쪗습니다ㅜㅜㅜ

[달리는아재(spend2662)]

그럼 드시는걸 줄이시는게... 싸이클 타시는거 추천드릴게요..

[코리안나데시코(vrmans)]

[코리안나데시코(vrmans)]

감사함미다.....

[달리는아재(spend2662)]

아니면 등산도 추천드림 대신에 내려오실때 스틱사용하세요

[코리안나데시코(vrmans)]

백패킹은 가끔 댕깁미다 감사합니가.....

[런갤러 1(175.194)]

운동 경력있고 퍙소에 무릎아프다거나 그런거 없으면 그냥 뛰셈 저도 180 113 키빼몸 67때부터 러닝했었음

[런갤러 1(175.194)]

글을 제대로 안봤었네 디스크 무릎 안좋으면 라닝하면 안될듯 ???

[코리안나데시코(vrmans)]

[코리안나데시코(vrmans)]

옛날에 군대애서 다쳣서요.....요즘 불균형이 더 심해진거같긴함미다

[등산킹(dirt7000)]

키빼몸 91입니다. 걷듯이 뛰면됩니다. 그 이상은 몸 갈아먹는겁니다..

[코리안나데시코(vrmans)]

감사함미다....

[wwlee(pipe3734)]

슬로우조깅부터 시작하세요 트레드밀 러닝 지겨워서 금방 포기하게 됩니다 밖에 나가서 풍경도 보고 사람도 보고 해야 재미가 붙어요 천천히 자세 신경써서 뛰시고 아이싱도 잘하고 그러면 부상 위험 적습니다 - dc App

[코리안나데시코(vrmans)]

[코리안나데시코(vrmans)]

집근처 찾아보니까 뛸만한곳이 있네욤 다녀와봐야겠습미다

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

같은 이유로 갤 들어왓는데 하

[코리안나데시코(vrmans)]

안녕하세요 반갑읍니다 닉 보니 저랑 비슷한 상황이신듯하네요

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

[코리안나데시코(vrmans)]

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

실내자전걸.ㄹ 사볼까함.. 해피런베벨로 요거..

[코리안나데시코(vrmans)]

아 오늘도 돼지같이 먹어버렷다

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

[코리안나데시코(vrmans)]