안양천 뛰뛰
쿰척쿰척역에서 시작해서 가산 찍고 빽해서 박미까지 뛰고 왔는데 주로 깨끗함
안양천 런붕이들 출격해랏!
신발 더러워질까봐 나의 오래된 친구(친구라며 이렇게 막 굴리기 있긔?) 보스턴11과 함께함
런갤에선 벽돌신발로 유명하지만 난 이렇게 딱딱한 신발이 편하다
같은이유로 템퍼스도 좋구
그리고 아디다스 컨티넨탈그립이 미끄러움에 강한거 같음
OOTD는 반팔 플리스후드 긴바지 버프 장갑 썬구리구리
얼음이 얼정도로 꽤나 쌀쌀했지만 달리면 여지없이 더움
이번달엔 간신히 100넘겼네
월초에 하프대회 안나갔으면 처참할뻔했던 나의 마일리지
지난달말 결산때 11월엔 업힐훈련을 하겠다고 다짐했지만 전혀 지키지 못했다고 한다......
12월엔 잘 좀 해야지
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100k 고생하셨습니다ㅎㅎ 춥더라도 12월 목표한 바 정진!
추운건 어떻게든 달려보겠는데 이렇게 폭설엔 뭘할수가 없네요 부디 12월엔 뽀송한 날이기를... 정진! - dc App
부상없이 12월도 달려보세~ - dc App
노거덜 킵고잉!!! - dc App
친구는 막 굴려야 제맛! ㅋㅋㅋㅋ 나도 12월에 업힐 훈련 도전할건데 같이 해보자고! - dc App
험한날에 항상 함께하던 친구라 어쩌면 진정한 친구인지도.. 12월 업힐훈련 함께 드가쟈 달빵이 홧팅! - dc App
커피가 뜨끈허이 맛나보이네요.....아우추워 부상 조심하면서 천천히 킵고잉해보쥬! (고작 3회차지만) 언덕훈련은 정말 좋은 것 같아요, 함연식 선수 유튜브를 보니 업힐을 조깅속도보단 빠르게 올라가는 걸 추천하더라고요. 화이팅~ - dc App
커피도 커피인데 매장에 Merry Christmas Mr.Lawrence가 BGM으로 흘러서 훈련후 제대로 힐링했네요(tmiㅎㅎ) 업힐엔 조깅보다 빠르게라... 잘 할 수 있겠죠;;; - dc App
좀더 많이 달린것같았는데... 의외로(?) 100이군여ㅠㅋㅋ 대충 150-200사이는 뛴느낌이었늨데! 고생추!!
쟉고 소듕한 나의 마일리지♡ 12월엔 분발해볼게요! - dc App
주로 부럽다ㅠ 수고하셨어요~~~ 12월도 화이팅 합시다!!
이름모를 분들의 수고로 이렇게 깔끔한 주로를 달릴수 있었겠죠 너무 감사했습니다 반장님도 화이팅입니다! - dc App
오 저도 안양천 나가면 쿰척쿰척역 스타트인데ㅋㅋㅋㅋ 얼른 둘째 재우고 나가봐야겠네요! 한달 수고하셨습니다~ 담달 마일리지 낭낭하게 챙기시길 기원합니다! - dc App
와아 우리동네에 고수님이 살고 계셨어!! 오늘 주로 진짜 깔끔 그 잡채입니다 얼른 출격하세요! 응원 감사합니다^-^ - dc App
헉 저는 고수는 절대 아니고 그냥 나대기 좋아하는 사람입니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 이제야 출격하고있네요 감사합니다!! - dc App
아침반 개추!! 그래도 백은 넘겼으니 한잔해~~ㅋㅋㅋ 부상없었으니 그걸로 이미 대성공한 한달아임니까 ㅎㅎ12월도 노거덜 킵고잉!! - 뛰뛰
그쵸 부상없었다는것만으로도 행복한 한달이었어... 뛸게요님 이제 폼 거의 올라오셨으니 12월 함께 노거덜 킵고잉 해보쟈구요! - dc App
오 안양천은 깔끔하네요.. 덕분에 내일은 오랜만에 안양천 가야겠습니다. 11월 고생 많으셨습니다!!
자전거도로랑 산책로는 눈이 거의 없는 상태더라구요 생각보다 빨리 복구돼서 참 다행이예요 출격하십시오! - dc App
잘하자 - dc App
네, 선생님 (__) - dc App
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아디다스 신발이 없어서 컨티넨탈 그립의 장점을 느껴보지 못했는데 새로 신발 살 때가 슬슬 돼서 아디다스신발에 눈이 가네요 11월 100키로 고생 많으셨습니다!! - dc App
우중런할때만 신는 보스턴이 그립감은 확실히 좋아요 이참에 아디다스 러닝화 하나 들이시죠 - dc App
12월도 화이팅~ !! - dc App
디크드님도 화이팅!!! - dc App
우와 다행히 주로가 눈치챙기고 빨리 녹아주었군요ㅠㅠㅠ 부럽습니다아... 미니님 11월도 고생많으셨고 12월도 새벽반 으쌰으쌰 해봅시다아 //ㅅ// 홧팅~~♡ - dc App
부천도 빨리 주로상황이 좋아져서 고문기구는 부디 피할수있길... 우리 12월에도 잘 달려봐요 새벽반 화이팅! - dc App
고생하셨고 항상 응원합니다ㅎㅎ - dc App
헤헿 응원감사합니다! 12월도 건강하게 달려봐요!! - dc App