[일반] 최대 산소 섭취량 훈련과 젖산역치 훈련은 구별해서 해야 한다?

[익명(39.124)]

최대산소 섭취량 훈련과 젖산역치 훈련은 구별해서 해야 한다는 의견 어떻게 생각하나요?

인터벌 하면 최대산소 섭취량도 높아지고 젖산 역치도 늘어나는 것 아니였나요?

[익명(decorate6111)]

조깅해도 vo2max 높아지고 젖산 역치도 늘어남 어디에 더 중점을 두는가가 다른거지 - dc App

[익명(39.124)]

음 확실한 목적을 가진 훈련을 하자는 이야기구나.. 이해했음.

[조선소(issue6783)]

그냥 뛰면 되지 뭐가 그리 복잡하냐...

[VANS(jsp627)]

다니엘스 T페이스 I페이스 구분인것같은데? - dc App

[VANS(jsp627)]

참고
https://chatgpt.com/share/674ab565-e82c-800c-9394-cfb3b74b28f5
- dc App