사실 남자 기준 몇 달만 뛰면 이 정도면 버티고 뛸 수 있을 거 같은 페이스

600~630 금방 익숙해짐 몸 만들어짐

심박 보면 전혀 조깅이라 할 수 없지만 어쨌든 다리는 버텨지니깐 걍 깡으로 뛰는 거임

보통 이 짓 하다가 이제 심심찮게 5분대 지속주 때리고 인터벌 기웃거리다 장경빔 맞는 테크인데

700 800 존2로 느긋하게 누르면서 욕심없이 즐길 수 있는 마인드가 더 대단한 걸지도 모르겠음

그것도 쉽지 않더라

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