어제 빌드업후 쉴까하다가

저녁에 계란 볶음밥도 많이먹어서... 속죄겸

마일리지 우상승을 위해 트레드밀을 탔음다

이제 정말 추워질텐데...

영도까진 나가서 뛰고 LSD하고...업힐타고 ...

추우면 보강운동 트레드밀 등산 하려구요...

작년 12.7 이 장경인대 처음 다친날인데

부상을 피하며 근력강화에 힘쓰고

가능한한 장거리로 감량이 다음달 목표임다

고생하셨슴다