조깅비율을 팍 올린만큼
최대거리 갱신했네요! 
12월은 출장이 예정되어 있어 11월만큼 많이 뛰긴 힘들겠지맠
열심히 해봐야겠습니다.
아침 운동은 힘들지만 모아놓고보니 보람차네요.




오늘은 1000/400인터벌을 진행했습니다.
325/530 페이스를 타겟으로 하고 진행했으나.. 3번째 페이스부터 슬슬 퍼지기 시작했습니다.. 
점심을 많이 먹은 탓일까, 전날의 피로가 남아서일까. 
다음번에 심기일전하여 다시 도전해봐야겠습니다…!

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