[일반] 173 64kg남인데요 조깅 하루에 2번해도되나요?

[익명(119.64)]

체지방은 14프로정도됩니다 

비오는날에는 스쿼트랑 딥스 턱걸이 팔굽혀펴기정도하고있어요

새벽에 매일 20-30분씩 조깅하는데 거의 걷는속도인데

아침밥먹고 점심에도 20분정도 조깅해도되나요?.

매일 2번 정도 조깅해도되는건가요? 체감상 합치면 7km정도되는것같아요

[익명(180.228)]

20분이면 하루에 5번도 가능

[익명(119.64)]

감사합니다

[익명(decorate6111)]

그 정도 거리면 하루에 4번 해도 됨 - dc App

[익명(119.64)]

런린이라.. 기록보단 건강해지고싶은데 혹시 부상당할까봐 감사합니당

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

옷 빨기 귀찮을텐데 어지간하믄 합쳐서 혀... - dc App

[익명(119.64)]

30분넘어가면 힘든건아닌데 먼가 지루하더라구여..

[키위냥(wonjs09)]

두번은 좋은데 두번씻어야되고.. 옷도..