오늘 하프 뛰었는데 수족냉증에 후경골근 염증까지..
컨디션 최악이었는데 참고 뛰다보니 1시간 51분 pb를 달성했네요
의외의 달성에 기분은 좋은데 아쉽기도 합니다
후경골근은 어쩔 수 없지만
평소에도 수족냉증이 심해서 고생입니다
오늘 0도 ~ 1도 정도였는데 5km 지점부터 손이 얼고
14km지점부터는 손이 저려서 굳어버리네요
피 안통하는 느낌이 들어서 깨물면서 뛰었습니다
원래 하프까지의 거리도 맨손으로 뛰면
끝날때까지 손이 얼음장 같은가요?
주변인들만 봐도 유독 제가 심한것같아서ㅠ
극복하는데 좋은 장갑이 있을지 궁금합니다..
컨디션 최악이었는데 참고 뛰다보니 1시간 51분 pb를 달성했네요
의외의 달성에 기분은 좋은데 아쉽기도 합니다
후경골근은 어쩔 수 없지만
평소에도 수족냉증이 심해서 고생입니다
오늘 0도 ~ 1도 정도였는데 5km 지점부터 손이 얼고
14km지점부터는 손이 저려서 굳어버리네요
피 안통하는 느낌이 들어서 깨물면서 뛰었습니다
원래 하프까지의 거리도 맨손으로 뛰면
끝날때까지 손이 얼음장 같은가요?
주변인들만 봐도 유독 제가 심한것같아서ㅠ
극복하는데 좋은 장갑이 있을지 궁금합니다..
맨손은 힘들어서 장갑은 뭐라도 껴야해요 이제 더 추워질텐데 러닝 장갑 검색 구매하세요 급하면 다이소에서
감사합니다ㅜ
ㅇㅇ 나도 겨울철 러닝할 때 수족냉증+저림+피 안 통하는 느낌 똑같이 겪었음 특히 후반부 가면 손 굳고 감각 떨어져서 에너지 전달까지 안 되는 느낌… ㄹㅇ 장갑도 중요하지만, 이건 단순 보온 문제가 아니라 말초신경+자율신경+혈류순환 자체가 안 되는 거라 내부 루틴 정비가 훨씬 효과 있음 나도 그때부터 니유로닌+씨르탈린 같이 먹었는데
수족냉증에 좋은 음식- 마늘.양파.꿀.생강.계피 등 ...
오..
오메가3 드셈
이거보고 바로 먹어봄
장갑없이 뛰다 손 살짝 시퍼렇게되려고한적도 잇어요 꼭 껴야함
와.. 무조건 껴야겠네요
나도 어제 10키로 뛰는데 장갑 꼈는데도 손 엄청 얼더라. 집 도착해서 샤워 하려고 온수 틀어가지고 손에 대니 불타는 느낌 막 나고.. 데카 손모아 장갑 가지고는 부족한데 다른 거 더 알아봐야 겠네.
진짜 ㅋㅋ 불타는 느낌 + 손이 안움직임 ㅜ
냉증이 생기는 이유는 혈관내 혈액순환이 원활하지 않아서 그럼. 원활하지않은 이유는 혈관내 가스가 차면 보통 그런다. 가정의학과 양준상 진료 받아봐 - dc App
체감 상 혈액순환이 잘 안되는건 확실한 것 같은데 솔깃하네요 시간 날때 진료 찾아보겠슴다