[일반] 하프 심박수가 평균 140 정도면 더 빨리 뛰어도 되나?

[40대러너(harmony9615)]

보통 하프 뛸 때 심박수가

137, 140, 145 이렇게 나온다.
페이스는 530으로 꾸준히 가는 편이고.

그러면 더 속도를 확 올려볼까?
500 하니 심박수가 149 나오네?

조언 부탁.

[고민중(guset123)]

사람마다 다르지 난 하프 대회때 평페 185였음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[40대러너(harmony9615)]

야, 안 죽어서 다행이야.

[콜트(portrait2044)]

조깅 심박 아님?ㅋㅋㅋ 머지

[40대러너(harmony9615)]

아녀. 매번 일정하게 나오는 거라 맞아

[런갤러 1(116.126)]

530 평균심박이 141정도 나오는데 500이 149면 심박측정이 잘못 되고 있을수도 있음

[40대러너(harmony9615)]

정확하게 수치가 떨어지진 않고. 대략

[런갤러 2(221.162)]

심장은 여유 있지만 다르가 여유 있는지 없는지 모르잖아

[40대러너(harmony9615)]

그게 문제네. 다리가 통나무라

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

하프면 역치 아슬아슬하게 안 닿는 수준까지는 괜찮음

[40대러너(harmony9615)]

평페를 515 로 올려볼까

[양갈비(migojarad)]

제일 좋은건 그냥 뛰어보는거고 vdot 계산 해보는것도 방법일듯. 일단 그 심박수면 더 올리셔도 무관해요. 물론 하체가 버텨준다는 가정하긴 함

[40대러너(harmony9615)]

예전에 하체 운동을 아주 많이 해서 통나무야. 무거워.

[익명(raincoat3470)]

사람마다 심박수가 다 달라서 그런 방식으로 접근하는 건 잘못된 거야

[40대러너(harmony9615)]

글쿤

[타싱(saving4875)]

나 오늘 최심 192찍음. 40대 초 - dc App

[40대러너(harmony9615)]

안 힘드냐? 이건 좀 마니 높은데

[타싱(saving4875)]

워낙 평소에도 높아서 그냥 구랬음 - dc App

[두둥탁(untie3024)]

연습으로 한번 뛰어보고 할만하면 대회나가서도 빨리 뛰면 되겠죠

[40대러너(harmony9615)]

수요일에 뛰어볼게

[익명(121.137)]

보통 최대심박수의 80~85프로가 대회페이스 이긴해요

[40대러너(harmony9615)]

킴샤

[파이어족(59.3)]

나 오늘 하프 평심181 최고 191이었음

[40대러너(harmony9615)]

난 어제 하프 평심 142. 최고 149.

[오타쿠미센(laptop2941)]

하프 대회 나가서 페이스 505 정도 맞춰보는거 추천

[40대러너(harmony9615)]

505는 좀 어려운데 ㅠㅠ 해볼게