[질문] 자세 한번씩 봐주시면 감사하겠습니다..

[익명(online3053)]

어제도 올렸긴한데 항상 왼발에 부상이 오는 6개월차 러너입니다.

자세 한번만 봐주시면 감사하겠습니다…!

[런갤러 1(39.124)]

기회가 된다면 저 자세 배우고 싶습니다. 어디 사시나요?

[익명(online3053)]

대구삽니다ㅠ

[런갤러 2(59.18)]

옆에서 찍으셔야 하지 않을까요? 보통 착지지점이랑 골반상체라인 수직이런걸 보시던데여

[익명(online3053)]

저는 발목쪽에 항상 부상이 있어서 내전인가 싶어 뒤에서 찍어봤습니다ㅠ

[런갤러 3(182.218)]

다리가 밀리는 느낌이 드는데, 페이스 빠른게 아니시면 척추 1자로 세우시고, 턱들고 팔은 몸에 더 붙이고 주먹을 안으로 쥐었을 때 중지가 유두쪽을 스친다는 느낌으로 달려보세요. 팔도 쳐져보이네요 몸이 바로 잡히면 발목에 부담이 줄어요. 발쪽이 아픈게 꼭 발 컨트롤 문제가 아닐 수 있습니다!

[런갤러 3(182.218)]

러닝할 때 상체 조금 숙이는게 좋다고들 하는데, 초보는 아니에요. 그냥 무시하고 수직으로 척추를 땅에 박듯 의식하는게 좋아요. 호흡도 더 잘 되구요. 어차피 뛸수록 힘들어서 알아서 몸이 적절하게 숙여집니다. 페이스 4분 초반, 3분 후반 부터 상체 각도 기울이면되고, 팔도 L자로 합니다 속도를 위해서, 4분 중반 이상이면 V자가 더 도움돼요