뛰고나서 왼쪽 정강이쪽이 아픈데
검색해보니까 미세골절 아니면 그냥 근육통일텐데...
가만히 있으면 안아픔
걸으면 살짝살짝 땡김? 통증? 그런건 있음
못걸어다니거나
옆에서 봤을때 너 어디아프냐 소리들을정도로
자세가 틀어지진 않음.
저번주 토요일에 달리고 나서 그랬고
일요일에는 멀쩡하더니
월요일 부터 이러더군요
화요일아프고
수요일,목요일에는 또 멀쩡하고(덜하고)
금요일에는 다시 통증생기고
그런데 여기서 궁금한게
미세골절이면 계속 아파야 하는거 아닌가요?
처음에 근육통이거니 하고
뛰어서 풀어줘야 겠다 하고 뛰었을때
처음에는 좀 아프다가 좀뛰면(1,2km 정도? ) 괜찮아 지더라고요.
(금요일에 한번 뛰어봤음. 그래도 혹시 몰라서 5km만 찍고 들어옴)
그날 금요일 저녁까지는 멀쩡했는데
토요일(어제)는 또 통증이 있고...
이건 근육통일까요 미세골절일까요?
혹시 몰라 병원을 가긴 할겁니다.
다음주 목요일에 시간이 있어서...
그런데 날씨가 좋다보니 나가고는 싶고
그냥 뛰어도 되는데(근육통인데)
오버하는건가 싶어서 한번 여쭤봅니다.
검색해보니까 미세골절 아니면 그냥 근육통일텐데...
가만히 있으면 안아픔
걸으면 살짝살짝 땡김? 통증? 그런건 있음
못걸어다니거나
옆에서 봤을때 너 어디아프냐 소리들을정도로
자세가 틀어지진 않음.
저번주 토요일에 달리고 나서 그랬고
일요일에는 멀쩡하더니
월요일 부터 이러더군요
화요일아프고
수요일,목요일에는 또 멀쩡하고(덜하고)
금요일에는 다시 통증생기고
그런데 여기서 궁금한게
미세골절이면 계속 아파야 하는거 아닌가요?
처음에 근육통이거니 하고
뛰어서 풀어줘야 겠다 하고 뛰었을때
처음에는 좀 아프다가 좀뛰면(1,2km 정도? ) 괜찮아 지더라고요.
(금요일에 한번 뛰어봤음. 그래도 혹시 몰라서 5km만 찍고 들어옴)
그날 금요일 저녁까지는 멀쩡했는데
토요일(어제)는 또 통증이 있고...
이건 근육통일까요 미세골절일까요?
혹시 몰라 병원을 가긴 할겁니다.
다음주 목요일에 시간이 있어서...
그런데 날씨가 좋다보니 나가고는 싶고
그냥 뛰어도 되는데(근육통인데)
오버하는건가 싶어서 한번 여쭤봅니다.
미세골절이면 혼자 못걸어요 실려가야합니다 전후로 스트레칭 해주시고 마사지 해주세요
그러면 살짝살짝 뛰는건 문제없겠군요 종아리는 폼롤러로 자주 푸는데 이상하게 정강이는 잘 안되더라고요 의무적으로라도 시간정해놓고 해봐야겠습니다
크게 부러진거 아니면 걸을 수 있음 경험담임 - dc App
그 통증이 아~~주 심해지면 미세골절 통증 심해진다 싶으면 쉬어
네 무리안하고 아니다 싶으면 좀 길게보고 쉬겠습니다.
피골까진 아니고 신스프린트 같은데 아마 얼음찜질 잘해주고 신스프린트 마사지기로 마사지 잘해주면 도움될거임 - dc App
검색해보니 통증부위나 이런게 비슷하긴하네요 폼롤러 하고 얼음찜질도 무조건 해보겠습니다. 달리기전에 스트레칭한다고 하긴했는데 이것도 부족했나보네요 좀 민망해도 스트레칭시간을 늘려봐야할듯 ..
스트레칭 마사지 준비운동 필수! - dc App