[일반] 아침 공복 조깅은 몇 키로까지 뛰는게 좋을까요?

[기가팍팍(175.215)]

ㅈㄱㄴ

오래 뛰면 힘없어 죽겠든데

[익명(220.127)]

15k ?

[아키라(fever90)]

피톨로지 유튭채널에서 2년전에 올라온 운동 전 영양이랑 지난달에 올라온 러닝 사이클 영양 동영상 다 보는 거 추천. 15분 내외라 길지도 않음. 생각보다 공복에 대해 우리 상식과 다르게 이야기함. 특히 사전에 먹는 거에 너무 신경쓰지 말라고 함. 영상에서 5km 10km 정도는 캐쥬얼 러닝이라고 지칭하는데 그 정도는 운동후 섭취해도 - dc App

[아키라(fever90)]

상관없다고 함. 우리가 운동할 때 직전에 먹은 게 에너지로 쓰이는 매커니즘이 아니라고 함. 그래서 길지 않은 공복 러닝은 운동 후 영양보충 잘 해주면 신체에 무리간다고 안 보는 듯함. 힘이 없다고 느끼는 건 아침에 당이 떨어져 있거나 교감 부교감신경체계문제로 언급함 - dc App

[익명(175.215)]

어이쿠 새겨듣겠습니다

[금태(dksdmsxo21)]

오...새겨듣겠습니다

[즈위프트러너(210.121)]

저는 하프이상은 안먹으면 못뛰겠습니다 형님 - dc App

[검꾸리(hyunsu9654)]

핑계다 걍 뛰고싶은 만큼 뗘라 - dc App