[일반] 헬장서 트레드밀하는데

[익명(dncmrxhdgod)]

야외보다 다니는 헬스장 트레드밀이 더 힘들어서 이상하다고 생각중에..

뛰다보니 같은 심박수대비, 야외보다 숨쉴때 산소가 모자란느낌이 드네 쉬어도 쉬는것같지않은느낌

그래서 아파트헬스장 트레드밀 해봤는데 여기는 산소는 괜찮은데 같은 10을놔도 속도가 미친듯 빠르네

뭘해도 추운겨울 찬공기맞으며 야외뛰는거보다낫겠지?ㅜㅜ

[헉흑혹(sink4536)]

유튜브에서 런머가 산소소모량 더 많다고하더라

[런갤러 1(124.28)]

엥? 진짜? 난 헬스장에선 그렇게 쉽게 느껴지던 유산소가 동네 트랙 몇 바퀴 돌고나니까 야외가 1.8배 정도는 더 힘들던데 ㄷㄷ 그래서 나름 주관적으로 결론 내려본 게, 헬스장 런머류들은 기계의 트랙이 회전을 하면서 나를 어느 정도 간접적으로 밀어주는 작용도 하는 반면에 야외 같은 경우는 지면을 박차면서 전진하는 세세한 부분까지 전부 오롯이 내 힘으로 하는 거라 당연히 야외가 더 힘든 거라고 생각하고 있었는데 오히려 헬장이 더 힘들게 느껴지는 경우도 있구나 싱기방기

[익명(dncmrxhdgod)]

나도 야외가 기록 더 잘나오긴함 근육피로도는 더 높은데 심박수가 야외가 훨씬잘나와서 전체기록도 야외가잘나와더라고..런닝머신이 산소 소모량이 더 많다니 ㄷㄷ

[런갤러 1(124.28)]

ㅇㅇㅇ 나도 심박수 같은 경우 러닝 10 놓고 달려야만 나오던 수치가, 야외트랙에선 과장 살짝 보태서 거의 lsd속도로 달려도 심박 확확 오르길래 우와 난 아직 한참이나 런린이구나 싶었는데 ㅋㅋ

[익명(dncmrxhdgod)]

그래..? 난 밖에서뛸땐 좀 빨리뛰어도 심박잘안오르는데 런닝만타면 미친듯이 치솟음ㅋㅋ

[익명(112.156)]

런머가 처음에만 심박이 많이 나오지 뛰다보면 리듬감 요령 생겨가지고 힘 덜이고도 페이스 유지 가능하더라.. 야외 600에 심박 150대 초반 나오는데 런머는 10은 덜 나오는듯