[일반] 확실히 잘생김 or 예쁨 유지할려면 러닝이다

[익명(218.234)]

기존 수영 + 러닝 5:5정도 유지.
즉 3일 수영 /3일 10km 러닝  + 일요일 마라톤 대회 

이렇게 유지하다가

최근 추워지고, 수영대회 준비한다고 한달정도 걍 수영 몰빵 했는데

체중은 +2kg 쪘음(177 / 69kg )
근데 러닝 안하니까 확실히 얼굴이 부해보이고
얼굴 붓기가 잘 안빠짐




그니까

동계 떄 러닝 놓지 말자...
본인 아침에 오랜만에 뛰고 붓기 싹 빠진 거 보고
러닝의 힘 다시한번 느꼈다.

[런세권(stain4268)]

수영 칼로리 소모대비 배고픔이 넘 심함.. 더먹게돼ㅠㅠ

[익명(218.234)]

수력 짬 좀 차면 힘빼고 수영 + 레인에서 노가리 튼다고 운동량 없어서 안먹게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(mass2934)]

이거 ㄹㅇ임.. 수영 운동 겁나한거깉은데 배만 거프고 칼로리는 적게탐 - dc App

[익명(218.234)]

물놀이가 사실 러닝처럼 심박 160~180찍고 그걸 또 유지하고 그러지 않으니...... 칼로리 소모가 많진 않을거임 다만 상체운동이 거의 무산소급이기에 초반은 근육통 생기고 힘도 많이들지 ㅋㅋㅋ

[쿠가스(runnn888)]

얼굴 살 빼는데엔 러닝이 최고긴 혀

[런갤러 1(14.37)]

외모는 헬스7 러닝3하는게 젤 베스트긴함 ㅋㅋ

[런갤러 2(175.195)]

러닝도 적당히 하는게 조아 얼굴 살 빠지고 피부는 타서 탈북민 수준임

[익명(125.178)]

탈북민ㅋㅋㅋㅋ