[일반] 5분30초 페이스 러너입니다.

[익명(220.124)]

목표는 5분 이하로 뛰고싶은데 속도가 늘지않네요.
아직도 러닝하고나면 지면 충격이 크게 느껴지고
아킬레스건이나 가자미근쪽이 시큰할때도있습니다
살을 더 빼야할까요?

[막반장(stripe2498)]

네!! - dc App

[익명(220.124)]

키179 몸무게 79 키빼몸 대략 100인데 105는 맞추면 10km 52분 가능할까요 1차입문러너 벽을 넘고싶네요

[익명(gogglesjick)]

런린이인데 1km당 말하는건가요

[runbronco(native4305)]

키빼몸 95때 10k 45분했다.. 중요하지않다 지속주 많이해.. - dc App

[익명(220.124)]

역시.. 그런분들 보면 신기했었는데 연습이 답이군요

[runbronco(native4305)]

4분대가 안익숙해서 그래 나도 그랬어 5:10~5:20 정도로 지속주 많이해 어느 순간 4분대가 익숙해질거야 - dc App