[일반] 달리기 하다보면 조인트가 너무 아픈데 뭐때문일까

[익명(211.234)]

체중이 좀 많이나가긴 하거든

181/97임

달리기 하다보면 숨차서 못뛰는것보다 조인트가 너무 아파서

못뛰는 경우가 훨씬 많음

한 90%정도?

뭐가 문제인지 모르겠어서 물어봄

착지할때 발이 문제인가 아니면 그냥 체중문제인가 모르겠음

[Dawnnnn(officer5259)]

[익명(raincoat3470)]

[익명(splash5750)]

신스 - dc App

[러닝초보(leave1145)]

과도하게 운동량(training volume)을 급격히 늘리거나, 운동에 적절하지 않는 신발 착용, 울퉁불퉁한 지면에서 뛰는 것, 준비운동의 부족 등이 이런 통증을 야기한다. 하지 길이 차이나 발바닥의 아치 감소, 발의 과도한 회내 등도 신스프린트의 발생에 영향을 미친다. 통증은 보통 운동을 시작하며 생기고 다음날 증상이 더 심해지는 경우도 있으며 심한 경우는 쉴 때도 통증이 지속되는 경우도 있다. 약하지만 반복된 자극이 뼈에도 영향을 주어 뼈에도 미세하게 골절이 생기게 되면 피로 골절이 되기도 한다.  - dc App

[러닝초보(leave1145)]

정강이에 통증이 발생했다면 가장 중요한 것은 과도한 자극을 피하는 것이 가장 중요하다. 최대한 휴식을 취하고 테이핑을 하거나 냉찜질을 하는 것이 좋다. 통증으로 인한 불편함이 크다면 병원에 내원해서 정확한 진단과 치료를 받아야 한다. 치료방법으로는 약물치료, 충격파치료, 도수치료, 주사치료, 깔창치료 등이 있다.  진단을 통해 약물치료나 충격파 치료, 도수치료, 주사치료 등을 통해 초기 통증을 잡는 것이 중요하다.  라고 하네요 - dc App

[성내동(jjs11007)]

아니 조인트가 어디 말하는건데? 조인트는 관절인데 모든 관절이 다 아푸다는거야? - dc App

[홀리(whiteholet)]

무의식적으로 앞코를 드는거 아님? 힘빼고 뛰어보면 나을수도 - dc App