[일반] 하프2시간이 10키로 50분컷 급임?

[슈건(scoop7078)]

난이도 비슷?

- dc official App

[믿소사(lamb9206)]

10k 50분 컷이면 하프 2시간은 특별한 사고 없는한 무조건 들어옴 - dc App

[슈건(scoop7078)]

ㄹㅇ이가? - dc App

[믿소사(lamb9206)]

내가 그랬음 - dc App

[슈건(scoop7078)]

굿 - dc App

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

http://www.marathon.pe.kr/pds/calculator2.html

[족저ㄹ막염(moonpowerenergy)]

대략적인 값은 여기서 산출하면 편해!

[슈건(scoop7078)]

ㄱㅅ - dc App

[miwakko63(prior2251)]

보통 10키로 기록에서 +10초~15초 잡으면됌

[miwakko63(prior2251)]

물론 키로당

[익명(121.182)]

10k 50은 150 영역이고 서브2는 겨울에 동물잠옷 입고 가능할듯

[슈건(scoop7078)]

150을 목표로잡아야겠군! - dc App

[익명(dla6987)]

대신 장거리 한번에 뛰지말고 10키로부터 13 15 17 이런식으로 늘리셈 나 10키로 47분이었는데 하프 연습하겠다고 바로 21키로 뛰었는데 두번하고 장경인대 터짐

[슈건(scoop7078)]

헉 - dc App

[런갤러 1(183.100)]

사람마다 다르겠지만 10k 47분 주자인데 하프 딱 2시간 컷함. 하프 국국마 때 세운거긴 하지만 생각보다 간신히 해냈음. (훈련부족의 영향도 있고, 국국마 병목도 있었고) 근데 나는 확실한건 지금 뛰라해도 150은 힘들듯 ㅋㅋㅋㅋ

[달빵이(white0095)]

오잉 이거는 장거리 훈련을 전혀 안한 케이스 같은데 국국마도 해봤으니 장거리 한두번만 더해도 150은 가볍게 찍을 것 같은데 - dc App

[런갤러 1(183.100)]

국국마 하프 이전까지 최대 거리가 15~18k 두세번 이였긴 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ (다음 목표는 150~155이긴함) 10k는 심박 터져도 버틸만한데 저는 하프는 13~15넘어가면 못버티겠더라고요 .. 이번 제마 풀은 완주 목표로 펀런으로 뛰어서 438 나왔습니다