발목다쳐서 2개월 쉬다가 지난주에 조금씩 뛰기 시작해서 오늘 체측을 봤습니다.

제가 특급(12:30)을 찍어야 하는데 12:33이 나왔습니다..ㅠ

일주일 이따가 다시 봐야하는데 3초라고 해도 확실하게 줄여서 안정적으로 받고싶습니다.

남은 기간동안 인터벌 훈련으로 연습하려 하는데 운동법이나 기록 줄이는 팁같은것좀 주시면 감사하겠습니다!

(베이퍼2랑 옥시업먹고 뛰었고, 1km 3:50, 2km 8:20, 3km 12:33이렇게 나왔습니다.)