[일반] 10km 40분대 기록 나오려면 얼마나 더 연습해야할까요

[익명(bkmkwh0119)]

오늘 처음으로 10km 뛰어봤는데 딱 50분 나오네요 처음이라서 4/3 정도의 강도로 뛰었습니다 40분대 돌파하려면 어떤 연습이 필요한지 기간은 통상적으로 얼마나 걸리는지 궁금합니다 물론 사람마다 차이가 있겠지만..

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[망그러진러너(pool4591)]

50언더는 이미 달성한거나 다름없을것 같고 40언더는 50언더랑 갭차이도 어마어마하게 나고 빡고수 형님들 영역일거라 감도 안오네영

[익명(bkmkwh0119)]

40언더는 재능의 영역이라 봐야할까요 ㅠㅠ - dc App

[익명(3vdl7fe4qpp4)]

페이스 4분아래로 나오면됩니다 - dc App

[막반장(stripe2498)]

4분 페이스로 꾸준하게 뛰세요. 점점 거리 늘리시구요. - dc App

[80kg알콜맨(kkndll92)]

40언더 저는 2년 조금 안걸렸어요!

[익명(192.19)]

저랑 비슷하시네요 처음 뛸때 저도 그정도나왔고 5달걸려서 40분언더 했어요 10k 적당한속도로 달리기 주에 4~5번하고 기록세우기는 2주에 한번정도로 뛰다보니까 됐어요