어제도 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상하는듯 했지만 피곤해서 새벽운동 포기하고 잠들었다가 출근하였고 퇴근후 운동복으로 갈아입고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업없이 본러닝 스타트

오늘은  언덕달리기 하는날이여서 산성마을 방향으로 짧게라도 달리기로 맘먹고 달리기 시작  몸이 무거운 느낌이라 천천히 자연스럽게 달리는데 집중하면서 달렸고

15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구를 지나고 짧은 내리막을 내려가 우측으로 꺽어서 화명수목원 방향으로 달리다 4.5 K 지점에서 반환

반환해서  길지 않은 내리막을  빠르게 내려와  유림아파트를 지나고  북구 국민체육센터 앞 오르막을  빠르게  올랐고 낙동고앞 내리막을 질주로 내려와 집근처 신호등앞에서 본러닝 종료

종료후 숨고르면서 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 집으로 복귀


날씨가 매우 쌀쌀한게 겨울이 생각보다 더 춥겠다 싶은 하루였네요  점점 이불밖 나서기가 싑지 않네요 ^^


러닝화 : 플라에3 (웜,본,쿨)







Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)