[질문] 저 허리 디스크 유합술 받았는데요 보강운동 질문좀요

[번요(daxs101)]

스쿼트 런지 불스스 이런거 못합니다..
혹시 계단 타는거라도 도움이 될까요..?
하체 운동 못하겠어요..
하체 도움 되는 운동 어떤게 있을까요?

[킵킵(believe5363)]

계단 탈 때 안아프다면 해주면 좋음. 그외에 클램쉘, 브릿지, 레그 익스텐션, 레그 프레스 같은 제자리나 머신 이용한 운동 추천

[번요(daxs101)]

계단 그냥 걸어올라가도 되죠? 헬스장은 안다닙니다..

[막반장(stripe2498)]

쉬다가 나둥에 해. 다 됨. - dc App

[번요(daxs101)]

나중에요...? 유합술 받은지 6년되었어요..

[킵킵(believe5363)]

잉? 6년 됐는데 아직도 스쿼트를 못함?? 의사가 수술 후 어떤 동작 힘들지 예후 설명은 안해줬나??

[번요(daxs101)]

오래되서 기억이 나질 않네요..... 그냥 허리 무리갈거 같은건 안하고 있어요