[훈련일지] 400/200 15세트 완

[주코(wngus454)]

400m 90초 질주, 200m 70초 회복

시작전에 질주 90초는 고정하고 컨디션 괜찮으면 휴식을 줄이자고 얘기하고 시작

혼자였으면 몸 점점 풀리면서 90초 언더로 10세트

힘들게 채우고 끝냈을텐데 지인분이 계속 눌러주셔서

기분 좋게 15세트 채우고 마무리 했습니다.

러닝은 혼자도 좋지만 같이 해도 참 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ

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[주코(wngus454)]

ㅋ - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

나주거 - dc App

[주코(wngus454)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

인터벌 추!

[주코(wngus454)]

자케님 인터벌 질문 하나 해도됩니까.. - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

넵~

[경북대(pleasure3165)]

같이의 가치

[주코(wngus454)]

ㄹㅇㄹㅇ! - dc App

[런애기(problem0913)]

[주코(wngus454)]

[전주킵초게(916139aa)]

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[주코(wngus454)]

[MARATHON(foradun0353)]

스피드 훈련은 개추!! 수고 많으셨습니다!

[주코(wngus454)]

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[주코(wngus454)]

[그냥달려(sensible2089)]

인터벌 추!

[주코(wngus454)]

[달빵이(white0095)]

하프 대회에서 빡런하고 며칠 지났다고 벌써 인터벌? 사람 아니야;;;; - dc App

[주코(wngus454)]

적당히 잘 조절했오,, - dc App

[뭉이아버지(cheap7867)]

멋쟁이! - dc App

[주코(wngus454)]

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클라스가 ㄷㄷㄷ - dc App

[주코(wngus454)]

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개고수가 넘쳐나는 런갤 - dc App

[주코(wngus454)]

다른 고수님들에 비하면 저는... - dc App

[꾸정(buluda)]

페이스 너무 좋네요~~ 기분좋게 인터벌 훈련을 하시다니 대단하십니다 ㅎㅎ 힘든 훈련 고생하셨어요~~

[주코(wngus454)]

혼자였으면 뭐야 90초 언더 찍히네? 그럼 더 땡겨야지~하면서 괴로웠을텐데 오버 안하니까 너무 좋네요! 오늘 하루 수고하셨습니다! - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

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인간병기 대굇수로 진화중

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심박추..

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지인찬스 추!